みなさんはウォームアップにどのくらい時間をかけていますか？
…私は、結構時間がかかる方で、だいたい１５～３０分くらいはウォームアップをしないと調子が上がってきません。でも、これを省略して、いきなりバーバー吹いてしまうと、もちろん音の鳴りも悪いですし、その後の調子もしばらく崩してしまうことがあります。それだけに、ウォームアップは本当に大切だなぁと思っています。
高校時代、「ウォームアップは１日１度しかできない。だから、ちゃんとメニューを決めて、自分のコンディションを知り、整えていく時間として大切にしなければいけない」ということを言われたことがあります。
確かに１日中練習があって、朝コマ、昼コマ、夜コマでそれぞれ音出しをすることがあったとしても、１日の初めは１回だけで、ラッパなら唇がうまく振動するようになって、唇とマウスピースがなじんで、楽器に振動がうまく伝わるようにし、さらに唇の柔軟性をあげていくという作業は、１日に１度しかできません。
また、自分なりのメニューを決めて必ずやるようにすることで、「調子が悪い」＝「どこに問題があるのか」ということを確認することができます。
ウォームアップの方法は人それぞれだと思いますが、ここでは、いろいろな先生方に教えて頂いた中で、自分なりに今行っているウォームアップの方法を記録しておきたいと思います。
１．軽く体をほぐす（ストレッチ程度）
→アレクサンダー・テクニークの「頭を自由に動かせるようにして…」を意識する。
２．真ん中の実音Ｆの音を鳴らすつもりで、楽器に息を入れる。
→無理に鳴らそうとしない。唇が振動し始めるポイントを探し、唇を徐々になじませていく。
※マウスピースのみでの音出しは、必要以上にプレスがかかるので、現在はやっていません。
３．真ん中の実音Ｆの音から半音ずつ、ノーアタック、ｐｐで吹く。
→とにかく「振動を楽器に伝える」ということを意識する。
４．下の実音Ｆまでたどり着いたら、スタンプの教本p.8-9の６番を音の響きに注意しながらやる。
→高音は無理しないで出る範囲まででやめておく。
→息圧や振動のスピードの変化に気を付けるようにする。
５．スタンプの教本p.5の３番をやる。
→ペダルトーンで口を開きすぎないように気を付ける。
６．リップスラーを何パターンか決めてやる。
→音が変わらなくても無理に変えようとしない。あくまで唇を柔らかくなじませ、口の中の容積を変えることを意識する。
７．アーバンの最初の練習曲からいくつか選んでやる（時間があるとき）
→音の鳴りムラがないか、タンギングをしたときに息が入っていくかを確認する。
とはいえ、中高の吹奏楽部などで、集まったらすぐにセッティングをしてチューニングをして合奏なんていう学校もあるかと思います。その場合は、上のように悠長にウォームアップをしている場合ではないかもしれません。私も合奏にどうしても遅刻してしまうときなどは、かなり端折ってやってたりするのですが、最低でも１，２，４はやるようにしています。このように、いろんな場合を想定して自分なりのメニューをつくっておくことも大切かと思います。
どんなに長い時間練習をしたとしても、ウォームアップだけは限られた時間にしかできません。だからこそ、ただなんとなく音出しをするのではなくて、自分のコンディションを知り、整え、１日のスタートを順調に切るための大切な時間にしたいものです。