ウォームアップをどうやっていくか? ~実は1日1度しかできない~

みなさんはウォームアップにどのくらい時間をかけていますか? …私は、結構時間がかかる方で、だいたい15~30分くらいはウォームアップをしないと調子が上がってきません。でも、これを省略して、いきなりバーバー吹いてしまうと、 … 続きを読む